Как заинтересовать детей больше двигаться

Как заинтересовать детей больше двигаться после возвращения из школы? Часто первое, что приходит в голову детям, — это включить телевизор, а затем, в рамках отдыха для детей, провести несколько мгновений с планшетом: «но только на час». Точно так же, как рекомендует мать, которая смотрит на экран своего смартфона. Папа кивает маме с серьезным выражением лица и глазами, прикрепленный к ноутбуку. Они, безусловно, делают что-то важное.

А что нужно делать?

Как заинтересовать детей гулять

И все же, мы умные и образованные. Мы знаем все об опасностях нездорового образа жизни, недостатке физических упражнений и о влиянии компьютера на детей. В конце концов, трудно не заметить проблему, когда средства массовой информации трубят направо и налево о детском ожирении, дефектах осанки в раннем школьном возрасте и неудовлетворенной потребности в движении. Поэтому, особенно когда первое солнце встает после зимы, мы принимаем твердое решение наверстать упущенное на выходных. У нас много идей — ведь здоровый дух в здоровом теле! Но когда наступает ожидаемый пятничный день, появляются непредвиденные препятствия. Покупки, уборка, проверка автомобиля, посещение друзей

И так до вечера воскресенья, когда мы напоминаем детям, что они снова провели за компьютером два дня.

Как это изменить?

Ключ к этому делу — движение. И кого мы должны мотивировать в первую очередь? Конечно же, себя, потому что самый простой способ побудить детей активно проводить время — это на примере. К сожалению, на своем.

Посмотрите на несколько простых способов внести изменения в свою семью и мотивировать всех к совместным физическим упражнениям.

Возьмите штурвал — подайте пример

Один из способов как заинтересовать детей, разорвать нездоровые привычки. (Это может быть трудно!) Поощряйте всех в Вашей семье менять свой рацион питания, добавляйте в меню больше фруктов и овощей, прекратите курить, начните уделять больше внимания личной гигиене, начните день со стакана воды с лимоном вместо крепкого кофе, возьмите салат на работу на обед.

Как заинтересовать детей. Родители и дети на велосипеде

После работы спросите, как прошел день вашей семьи, и расскажите о своей деятельности. Это, безусловно, интегрирует вас больше и улучшит атмосферу, чем серфинг в Интернете в одиночку. Прежде всего, убедите своих близких сделать то же самое. Когда вы добьетесь успеха, вы будете в шаге от успеха.

Внести конкретное предложение

Покажите своим близким возможность заняться спортом вместе. Поощрять, предлагая конкретные решения и дисциплины (ролики, коньки, велосипед, плавание…). Не бойтесь трудностей и экспериментов, вы также можете предложить совершенно новые формы движения.

Совместные действия

Вместе выбираем наиболее подходящую форму, имея в виду, что каждый из нас быстро потеряет свой энтузиазм, если мы будем вынуждены что-то делать. Условием выбора правильного вида деятельности будет то, понравится ли Вам это занятие.

Как заинтересовать детей демонстрируя поддержку

Не все будет выходить сразу, поэтому важно поддерживать и поощрять каждого. В случае с детьми, следует подчеркнуть, как сильно они стараются. Дело вовсе не в эффективности на уровне мастера.

Как только вы убедили друг друга в важности движения в вашей жизни и оценили ценность времени, проведенного вместе, перед вами встанет еще одна задача, возможно, даже более сложная, чем просто начать приключение активного образа жизни.

Дети играют с родителями на природе

Последовательность и настойчивость важны в определенных положениях как питания, так и физической активности.

У детей есть потребность в движении в крови. Возможность заниматься спортом в кругу семьи станет для них дополнительным аттракционом, который быстро не надоест.

Важно, чтобы мы, взрослые, принимали участие в совместных спортивных мероприятиях с таким же энтузиазмом и настойчивостью, как и наши дети.

Движение является одной из основных биологических потребностей людей всех возрастов и определенно замедляет процесс старения.

Это может быть интересно!